8月31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.1kg 50kg 28% (あと6.1kg) 158.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.5% 23% 158.5cm 理想

2016年08月31日

  • こえだ☆りの

    8月31日

    朝エクササイズは、クローディアDVD『LEG』。

    昼食後、DVD『フィギュアロビクス』ダンベル、『モムチャン・ストレッチ』。

    昼食に、さんまの梅生姜煮に卯の花、玄米ご飯と、しっかりタンパク質、炭水化物を摂ったので、朝のクローディア後の『フィギュアロビクス』もさほどキツくなく、終わった後も疲れは感じていない。

    かえって、スッキリして元気元気♪ヽ(´▽`)/

    カロリー合計:16:04
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