入院生活37日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 71.1kg 60kg 17% (あと11.1kg) 160cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

2016年08月31日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    朝起きてから、熱めの白湯を飲みました。目覚めに白湯を飲むと新陳代謝が良くなるらしいので、毎日の日課に取り入れてみる♪
    今日はまぁまぁのお通じもあり♪

    病院食にて朝、昼、夕食→約1600kcal(毎食ご飯150g)
    15時おやつ→約200kcal

    今日のおやつは、加糖ヨーグルトとウエハース3種類でボリュームもあり、美味しかったなぁ~♪

    おやつって心の栄養だわ。賢く食べれば太らないし、退院してから病院のおやつを真似して、うまく間食もしたいな(●´ω`●)

    カロリー合計:1800kcal18:03
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アボカドさん(産後ダイエット)
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