3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92kg 85.6kg 79kg 49% (あと6.6kg) 157cm 85.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年08月31日

  • ぽー


    DHC プロテイン イチゴ 178㌍

    糸こんにゃく12㌍
    100カロリーパスタの素 98㌍
    アボカド 190カロリー
    胸肉 300カロリー

    DHC プロテイン ココナッツ 173㌍

    運動
    ⭕️腹筋30回
    ⭕️背筋30回
    ⭕️足パカと縦足パカ各30回
    ⭕️ラジオ体操
    ⭕️ウォーキング
    ❌踏み台昇降
    ⭕️半身浴

    踏み台昇降できなかった(>_<)
    ちょっと方法考えなきゃなぁ

    生理中 カロリー合計:951kcal19:01
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157cm 84.6kg

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