(^ω^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68kg 53kg 6% (あと15kg) 153cm 68kgの体型
    体脂肪 34% 38% 20% 153cm モデル

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2016年08月31日

  • くろみ

    多分薬と、だるくて寝てること多くて体重が増えました。でも、許してあげようと思います。毎日、犬の散歩はしてたから体脂肪は少し減りました。
    でも、体内年齢61歳だって(´;ω;`)やばーーーい。


    今日から
    食後の階段昇降30回✖️3
    腹筋30回
    スクワット30回
    ドローイング朝晩30秒✖️2回
    テレビを見ながら
    ながらクッションのエクササイズ!!


    を開始!!!!
    それと今までと同じく
    1時間の犬の散歩も続けます。
    全然少ないけど続けることに意味あり!
    がんばりまーーーす!


    それからそれから、
    食後の青汁!!
    なんかコレステロールの吸収を抑えるって。
    少しずつ少しずつ。
    私は変わっていくよ(^^)


    あざらしちゃんのようにのんびーりね。


    自分に少しでも自信をつけて
    うつ病を撃退して
    それから社会復帰して


    笑顔で暮らすんだから!!!


    よーーーーしがんばろ(^^)
    でも焦りは禁物。だからのんびりゆっくりね。
    少しずつ少しずつ前に進もう。
    私はみんなより弱いって思ってあげなきゃ
    きっと治らないから。
    みんなはみんな。私は私のペースでね。

    カロリー合計:19:21
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くろみ

153cm 67.9kg

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