ショック

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.6kg 48kg 84% (あと0.6kg) 162.6cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.1% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年08月31日

  • Jasmine

    8月1日の体重と8月31日の体重が同じって、どういう事⁉︎

    ショック …>_<…

    停滞期って言うのか、ただ食べ過ぎていたのか…
    ダイエット始めた頃、と言うより糖質制限始めた頃は、良い感じで体重が落ちて来たがここの所、下半身のお肉は、意地でも離れないぞ〜〜
    と言わんばかりに、ヒップと太ももに張り付いている。

    下半身に重点を置いて運動もっと頑張らねば。
    それと夕食の時間をもう少し早くして、腹8分目かな〜

    ちなみに今夕食を終え、苦しい程、お腹一杯!
    これじゃ、痩せるわけないか。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    プロテインシェイク、キャロットマフィン、ドラコンフルーツ、チャイ(アーモンドミルク入り)
    0kcal(1食分)

    夕食

    ハーブチキン、マッシュルーム&さやえんどうのソテー、トマト
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ10粒、キャラメル2粒
    0kcal(1食分)

    運動

    ステップマシーン、エアロバイク、マシーントレーニング、ストレッチ
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:31
    •  
    • コメント2件
    • あの あの 停滞期って一ヶ月位続くってテレビでやってましたよ
      きっとそろそろ瘦せ期くるかもです( ・ㅂ・)و ̑̑
      一ヶ月で4キロリバウンドしたあたしは、アイスと、菓子、ベーグルくいすぎによるものと思われます( _ _ )..........o
      2016.09.01 10:42
    • Jasmine Jasmine > あのさん
      停滞期1カ月⁉︎ って長いですよね〜
      ここで諦めたら、ダメだ〜って自分に言い聞かせています…

      最近お菓子からベーグルに代わってきてますね。 (^_-)
      食べ始めると、また食べたくなるので、お菓子は、最初から食べないに限りますよね〜
      2016.09.01 12:11
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