無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.1kg 79kg 53% (あと5.1kg) 166cm 84.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.3% 20% 166cm 標準

2016年08月31日

  • じゅうのう

    いい感じの空腹感で目が覚めた。夕食は昨夜程度でよい。
    朝 昨夜の余りのオムライス。他のものも消化していく。
    納豆などは単品で食べてしまえばよい。
    夜 白米を取ろうとしたら邪魔が入ったので抜きにする。

    朝食

    レンコンのきんぴら
    0kcal(1食分)
    切り干し大根
    0kcal(1食分)
    おから、めかぶ、納豆
    0kcal(1食分)
    オムライス
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    イカの照り焼き
    508kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    0kcal(1食分)
    コンニャク
    0kcal(1食分)
    ししとう、ナス、魚
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:508kcal21:24
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 朝食のオムライスの量が多いので、晩御飯はご飯なくて、量的にはちょうど良いです。

      過去の日記を振り返ると、トマト、大根おろし、ブロッコリー、アスパラ。を食べた翌日調子が良さそうな日記が多いと思うのですが、いかがでしょう。
      2016.09.01 10:41
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じゅうのう
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