47日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.7kg 53kg 32% (あと6.7kg) 159.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 30.1% 27.3% 25% 159.5cm 体重とBMI

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2016年08月31日

  • ぶた

    朝 : 大福2つ( 210カロリー)

    昼夜 : わかめサラダ(121)やわらかチキンのチーズ焼き(567)マルゲリータ(1人198)モッツァレラピザ(1人225)ピラフオーブン焼き(410)

    夜 : 甘酒豆乳割(201)
    友達とおでかけ(*^^*)
    いっぱい歩いたし喋ったからカロリー消費できたんでは?!

    でもそのぶんめちゃくちゃ食べました...。ピザはみんなでシェアしたけどやっぱり食べすぎいい〜〜

    スクワット40回
    ストレッチ
    ヒップの筋トレ40回
    腹筋40回

    カロリー合計:1932kcal21:34
    •  
    • コメント2件
    • akane akane 朝から大福!!\(^o^)/
      大福好きなんですか~?美味しいですよね♪(*´ー`*)
      2016.09.01 23:16
    • ぶた ぶた > akaneさん
      朝から食べてしまいましたよ〜〜(*^◯^*)笑
      大好きなんです〜〜柔らかくてもっちりして甘〜いのが大好きです!笑
      2016.09.03 02:46
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