8/31 朝66.5 夜66.0

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.3kg 52kg 37% (あと14.3kg) 162.5cm 66.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 標準

 » 
2016年08月31日

  • ぶすとす

    162日目
    トータル75kg -8.7
    月初66.9kg -0.6
    7月初67.9kg -1.6
    前日比 -0.1
    お通じ ○

    ◆8月結果 -0.6
    最高体重 67.2
    最低体重 65.8

    今月も1kg未達…
    本気で運動始めなきゃ!
    とりあえず金曜までにあと0.4kg!!

    朝食

    おから納豆
    50kcal(1食分)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    ステーキ
    120kcal(0.8食分)
    ナスとトマトの豚巻き
    100kcal(1食分)
    キャベツ60g
    17kcal(1食分)
    きゅうりとささみのサラダ
    100kcal(1食分)
    もずく酢
    15kcal(1食分)
    枝豆(小)
    107kcal(1食分)オリジン弁当
    えのき
    20kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    アイスの実
    130kcal(1食分)
    ポテト
    132kcal(0.4食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1056kcal21:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kg ... ランスがよくないスタイルになりかねない。こうなると運動をしても、なかなか効果が出にくいので、ダイエットは30代までに結果 ... ないエネルギーで生命維持ができるようになっているから。 20代の場合には、1日の基礎代謝基準値は体重1kg ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13