今日も階段

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.9kg 43kg 34% (あと7.9kg) 152cm 50.9kgの体型
    体脂肪 24.1% 20% 152cm 理想

 » 
2016年08月31日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.9g(+0.5)
    ★体脂肪 24.1%(-0.7)
    ★筋肉量 36.4kg(+0.1)
    ★内臓脂肪レベル 4.0レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1115(-1)
    ★体内年齢  実年齢-8歳

    ☆運動☆
    3階までの階段1段抜かし2往復
    ゴキブリ体操(30秒)

    昨日に続いて階段1段抜かしで、お尻が筋肉痛
    (^o^;)

    なまってた証拠だ。

    今月はおかげさまでなかなか順調でした♪

    夏に爆発的に増えてたビールをかなり減らせて、夏を制した気がします(笑)

    次は食欲の秋と、年末年始、正月のある冬を制したい!

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント4件
    • かーきん かーきん パピコちゃん、すごいモチベーションの高さ!

      私も職場ではエレベーター使わないことを心がけてます。

      禁酒素晴らしいね。
      結果になって表れると嬉しいね♪
      2016.08.31 22:45
    • はむ子 はむ子 お尻の筋肉動かしてヒップアップ〜

      確かに次の肥えポイントは年末年始ですな
      ⁝(ृòωó ृ )ु⁝
      2016.09.01 00:51
    • パピコ パピコ > かーきんさん
      コメントし忘れててごめんなさい(;´д`)

      モチベ高いかな?!

      夏に高校の同級会があると思ったらなくて、いつあるの?!
      とヒヤヒヤしながら、いつ呼ばれてもいいようにしてればいいんだよね、って態勢なので、気が抜けないんです(笑)
      2016.09.16 20:39
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      コメントし忘れててごめんなさい
      (;´д`)
      ヒップアップ心の底からしたい~!!
      2016.09.16 20:41
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