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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.4kg 60kg 31% (あと16.4kg) 161.3cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 平均

2016年08月31日

  • まちゅこ✩



    600g減!!!

    毎日減っておる!

    この調子だ!!\(^^)/


    今日は、友達から

    合コンに誘われたんだよなぁ~

    行きたい気持ちの反面、

    行ったところで、、、、って思うと、

    速攻断ってもたよね(´;ω;`)

    でも、せっかく誘ってくれてるのに

    とか思ったら申し訳ないよね、、

    なおさら、早く痩せて可愛くなって、

    自分に自身もてるようになったら

    いっぱい遊びたいよな~って思う。


    実習もラストスパート!!

    おやすみ\(^^)/


    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)

    昼食

    だし巻き玉子
    40kcal(1食分)
    サラダ
    30kcal(1食分)
    サラダチキン
    160kcal(1食分)

    夕食

    納豆
    98kcal(1食分)
    コロッケ
    149kcal(1食分)

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    カロリー合計:575kcal22:27
    •  
    • コメント2件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.08.31 22:51
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > とうこさん

      わざわざコメントありがとうございます\(^^)/♡
      2016.08.31 22:58
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実践中のダイエット方法

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