3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.9kg 42kg 13% (あと3.9kg) 158cm 45.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

2016年08月31日

  • かぼちゃん

    三日坊主の三日目

    あいうえお体操
    3セット

    壁直立
    朝5分
    昼5分
    晩5分

    スロージョギング
    なし

    その他
    椅子に座って物を膝に挟む
    ↑これをやっていたら上半身までプルプルし始めたのでさすがに仕事中はやめた

    試験勉強のためスロージョギングの時間は作れなかった
    スマホはなるべく上を向いて操作
    すごい筋肉痛だから効いてきてるのかな

    カロリー合計:22:47
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158cm 45.9kg

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