14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 58.2kg 45kg 58% (あと13.2kg) 156.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 22% 156.5cm モデル

2016年08月31日

  • ほっちゃん

    今日は家族でお散歩してきました!
    サーティワンでアイス食べたけど(;つД`)

    キャラメルベルジャンワッフルめちゃくちゃ美味しいです(°Д°)

     

    朝食

     なし

    昼食
    ・ご飯
    ・ゆで野菜
    ・鮭の味噌マヨネーズ焼き
    ・レタスのスープ

    夕食
    ・4種のチーズのとろ~り濃厚ポタージュ

    間食
    ・サーティワン ゴーストワールド、キャラメルベルジャンワッフル


    運動
       朝
    ・腹筋 70回
    ・背筋 70回

       夜
    ・散歩 1時間

    カロリー合計:1914kcal22:57
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156.5cm 57.4kg

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