17日目 74.5kg 16.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 74.5kg 64.6kg 0% (あと9.9kg) 172cm 74.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 16.5% 14% 172cm 標準

2016年08月31日

  • リラたぬき

    昼食:銀豚 ロースとんかつ定食
    夕食:とろさば焼き、チンジャオロース、長芋、キムチ、味噌汁、ごはん

    カロリー合計:23:12

実践中のダイエット方法

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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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