88日目 8月まとめ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 73.5kg 65kg 36% (あと8.5kg) 170cm 73.5kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.6% 18% 170cm 平均

 » 
2016年08月31日

  • まるふ

    体重73.45kg
    体脂肪率23.6%
    筋肉量53.20kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り85.5cm

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:クッキー

    足のマメの痛みも軽くなって、フルで運動できた。体重も73kg台になっていい感じ。

    8月まとめ
    体重 -0.3kg
    体脂肪率 +0.1%
    内臓脂肪レベル ±0
    腹回り -1.8cm

    8月は体重・体脂肪率はほとんど変わらず、かろうじて腹回りだけ-1.8cmだった。お盆の時、暴飲暴食したのでしかたがないのだが。9月は体重-2kg、腹回り-2cmを目標にもう少し頑張る。

    カロリー合計:23:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう

    体脂肪1kgは7200kcalのエネルギー量があるので、食事の量を減らしても、運動をしても、すぐに1kgの体脂肪を減らすことはできない ... が、1cmの目安があることで励みになる。 用語解説 Q&Aコーナー ウエストが太くなったのは内臓脂肪 ... が使われます。運動してエネルギーが必要になったときにも内臓脂肪が使われます。だから、ダイエットをすると内臓脂肪が減って ... vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう ...

    ダイエットラボ
  • THE MAGRITTE (ザ マグリット)

    岡山駅 2016年8月パーティ会場が新しくなって登場!ゲスト満足を追求したウエディングが進化 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • メタボのシャンクス
  • ぶひぶひぶー
  • カズ
  • ven
  • ムーミン @北の国
  • じろー
  • 氷結燃焼
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まるふ
まるふ

170cm 72.2kg

日記
160
ライバル
0
被ライバル
7