83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.5kg 52kg 86% (あと1.5kg) 158cm 53.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年08月31日

  • kuko

    今朝の体重:53.5kg 前日比−0.1kg

    うーん 今月は平均で0.8kgしか減りませんでした 1gも減らないよりマシですが 月初辺りの憂鬱期間が良くなかったかな 来月は停滞期脱せると良いなあ!

    今日の食事
    朝 バナナ1本、プルーン3個、小松菜2把、水100mlのスムージー
    間食 鳩サブレー1/2
    昼 沖縄そば、サラダ、豆腐
    夜 パプリカひじきささみアボカドのサラダ、にんじんちくわこんにゃくの煮物

    今日の運動
    有酸素60分

    カロリー合計:23:40
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