16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.1kg 48kg 52% (あと2.1kg) 155.5cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 標準

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2016年08月31日

  • ☆Sato☆

    今日は2〜3時間くらいしか眠れず。生活が不規則だから、睡眠障害はつきものなのかなぁ。
    朝ラン中、朝ごはんのいい匂いがした。なんて幸せな匂い♡今日はパーフェクトな朝ごはんを食べようと思ったら、なんか全体的に茶色い笑
    この前つけといた西京焼きが、予想以上に美味しくてテンション上がった✨
    今日で8月も終わりかぁ、、なんだか寂しいなぁ。

    食事
    朝・昼 玄米、大根のつけもの、具沢山味噌汁、おから、きんぴらごぼう、甘鯛の西京焼き
    夕方 オランジーナ小さい缶
    夕 おから、ナスの煮浸し、豆腐ハンバーグ小、ミニトマト2つ、具沢山味噌汁
    運動
    朝 ウォーキング+スロジョグ60分

    カロリー合計:23:49
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実践中のダイエット方法

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☆Sato☆
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