62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 86.4kg 74.5kg 38% (あと11.9kg) 156cm 86.4kgの体型
    体脂肪 63.1% 62.1% 22% 156cm 理想

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2016年08月31日

  • 大雪


    今日で8月もおわり。
    ダイエットを再開して2か月です。

    運動が全く出来ない現状で、出来る限りがんばってるつもりですが、これからはもっともっと体重が落ちにくくなるんだろうなぁ(^-^;

    今日の通院で栄養士さんにココに書いてあるのと同じ内容の一日の食べた物(摂取カロリーや食べた内容)、安定しない体脂肪を見てもらいました。
    体脂肪のグラフを見て「これは気にしないでいいです、体内の水分(浮腫み)が安定してないからこんな風に数字がおかしくなってるだけなので大丈夫です。食べるのも今のままで大丈夫なので継続してください」って言ってもらえました。

    ちょっと安心☆


    8月の成果
    89.75kg → 86.45kg (-3.3kg)
    64.7% → 62.1% (-2.6%)



    今日の体重 86.45kg


    ---------------------------------

    通院検査の為、朝食なし。


    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【昼食】
    もずく 22
    バンバンジーサラダ 259
    餃子 150

    【夕食】
    もずく 22
    塩バターパン 233
    エビとブロッコリーのサラダ 369


    ヤクルト 43


    カロリー合計:1247kcal23:51
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