7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.2kg 88.6kg 60kg 0% (あと28.6kg) 162cm 88.6kgの体型
    体脂肪 40% 39.1% 0% 162cm 平均

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2016年08月31日

  • セイウチ

    だんだん仕事が忙しくなって来ているので運動ができない( ; ; )

    その分食事に気をつけねば….という事で今日は夜白米はカットで。
    夕食の白米は2カ月ほど続いてます。丼ものやカレーの時は抜けませんが……
    ゆるーく設定すると私の場合続く…効果はないけど(だめだ)

    寝る前体重/体脂肪:88.6/38.0

    朝食

    パンケーキ、バナナ
    400kcal(1食分)

    昼食

    カップラーメン
    500kcal(1食分)

    夕食

    鶏チリ、きのこのマリネ、ズッキーニマリネ
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1400kcal00:32
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162cm 87.6kg

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