95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 80.6kg 60kg 33% (あと20.6kg) 157cm 80.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.9% 22% 157cm 理想

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2016年08月29日

  • 南

    記録のみ



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    サークルKサンクス 直巻おにぎり 梅しそ…160kcal
    サークルKサンクス 塩むすび…173kcal

    夕食
    ささみの霜降り(柚子胡椒付)…201kcal
    生ハムのレタス巻き…324kcal

    間食
    カルビー サッポロポテト 梅味…332kcal
    牛乳…121kcal

    カロリー合計:1795kcal01:43
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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