31日目(スタートより-3.5kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.1kg 50kg 27% (あと9.1kg) 158.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.7% 25% 158.5cm 平均

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2016年08月31日

  • あやもも

    ◎運動:エアロバイク45分
    ●朝食:食パン(マーガリン)、シチュー、アイスコーヒー(微糖)
    ●昼食:セブン ミックスサンド、エビと野菜のサラダ、アイスコーヒー(微糖)
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク35分
    ◉間食:かき氷1袋
    ●夕食:DHC PD、唐揚げ1コ

    カロリー合計:06:01
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実践中のダイエット方法

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