今朝は曇 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.1kg 74kg 65% (あと2.1kg) 170cm 76.1kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年09月01日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     考え方で人生は変わります。
    あまり人に頼ろうと思っていると、そうはなりません。
    「こういうふうに生きたい!」と思えば、そうなっていくわけです。
     『生涯現役9つの秘訣』より

    ミスター珍 談
     将来も元気でいたいとと思えば、今からその準備をしなければなりません。

    考え方で人生は変わります。
     この言葉 私は好きです。

    カロリー合計:06:14
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