9月スタート(^^)/

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.1kg 60kg 41% (あと2.1kg) 168cm 62.1kgの体型
    体脂肪 15% 13% 10% 168cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • イッチー

    おはよう☀

    台風10号が秋の空気を持ってきたのか、それとも暦に合わせて空気が入れ替ったのか、今朝は涼しく湿度も低く秋の訪れを感じる。

    ということで、今月から9月がスタートした。

    9月になっても特に変ったことがある訳ではないが、学校も再開して夏休み気分もなくなり、いつもの人混みに戻ることになる。

    そして、9月は日増しに夜が長くなるので「夜長月」。
    それが「長月」になったといわれている。

    夜も気温が下がり過ごしやすくなり、日の入りが早くなり夜も長くなるので、晩飯に飲むだけでなく夜活に何かを始めてみようかな(^-^;)



    ほんでもって、今日の朝活は、ランニング8km/50分、ストレッチ10分。


    今朝は涼しくなり汗をかかなくなったので62kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個、バナナ1本
    昼:そば&ミニ牛丼
    晩:鯛ソテー、サラダ、豆腐半丁、
    スープ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:07:11
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168cm 61.5kg

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