健康診断Σ(ノд<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69kg 67kg 50% (あと2kg) 158cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 41.3% 0% 158cm モデル

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2016年09月01日

  • うさまる

    やってまいりました(・・;)
    例年10月ですが業務が立て込んでいるため年末になりました(・・;)
    少しでも健康体に近づいて迎えるため頑張ります!щ(゜▽゜щ)
    昨日は会社は冷房が効きすぎで久々にブレンディのカフェオレのグビグビ
    なんとなくカロリーを調べると・・・・!Σ( ̄□ ̄;)
    一杯60kcalΣ(ノд<)
    会社にあったのはすべて自宅へ持ち帰りました(・・;)
    なんとなぁく飲んでしまうもの調べるとビックリです(笑)

    昨夜 69.5キロ
    朝:オルビスプチシェイク・ヨーグルト
    昼:プチベントウ・春雨スープ
    間食:チョコ・カフェオレ・ソイジョイ
    夜:プチシェイク・たらこ雑炊・味噌汁
    ワンダーコア・足マッサージ

    カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント3件
    • クリームチーズ クリームチーズ 何気なく摂ってるものが、カロリーの積み重ねになりますよね>_<
      お互い健診までに頑張りましょう(*^_^*)
      2016.09.01 13:02
    • くまくま8376(退会済み) くまくま8376(退会済み) その気持ちわかる! 2016.09.01 22:50
    • うさまる うさまる > クリームチーズさん
      よくよくみてみるとホント簡単普段何気なく食べたり飲んだりしてたものが高カロリーなんでよね(・・;)
      少しずつでも頑張りましょう☆
      2016.09.01 22:58
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うさまる

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