20160901

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.9kg 60kg 0% (あと0.9kg) 176cm 60.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.2% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 フライドポテト 目玉焼き ベーコン ぶりの照焼 コロッケ ひじき ままかり酢漬 野菜サラダ ごぼうサラダ ポテトサラダ バナナ パイナップル プレーンヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食: から揚げカレーうどん 冷奴 きゅうりと塩昆布ごま油和え キャベツ ミニトマト きゅうり ヨーグルト 1000kcal
    間食:一本満足バーシリアルブラック ウィルキンソン炭酸水レモン 170kcal

    カロリー合計:2170kcal07:52
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実践中のダイエット方法

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