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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76.8kg 60kg 0% (あと16.8kg) 164cm 76.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年09月01日

  • タノタノ

    8月は最初から運動ほとんどしなかったので、後半慌てて頑張らなくてはならなかった(-_-;)今月は1週間に2日くらいの休息日を入れながら頑張りたいと思います(←なかなか思い通りにならないのですが…困)
    昨日はお天気不安定って心配したけど雨には降られず無事ウォーキングできました(^^)v
    夜、帰ってからゆっくり8月の総括してみます。
    8/31
    朝食:クロックムッシュ カプチーノ
    昼食:ご飯 豚肉の冷しゃぶサラダ 白菜の甘酢漬け すまし汁
    夕食:牛ヒレステーキ 椎茸とネギの炒め物 玉子焼き ひきわり納豆
    間食:シリアルバー(ウォーキング前)
    朝:テレビ体操
    ウォーキング:660m×6(ジョグ2.3㎞)

    カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント6件
    • まり まり 靴擦れ大丈夫でしたか?^^
      夏は代謝が悪いのに、8月は頑張りましたよね。
      9月も頑張っていきましょう♪
      2016.09.01 20:45
    • チョー偏食 チョー偏食 あ! 夕食は糖質オフ にしたのですね。
      しかも、ステーキも赤身肉のヒレ!!!!!
      えっらーーーい!!!

      靴擦れはマシになったのかな?
      ウォーキング用のスニーカーをいつも出勤用の
      車に置いておいてもいいかもしれないですね。

      9月も ふぁいっと!!
      2016.09.01 22:06
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      なかなか思うようには動けないこと多いけど、ちょっとずつでも頑張れたらと思ってます。
      今月も頑張りましょうねp(^-^)q
      2016.09.02 05:32
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      ありがとうございます(^o^)
      ウォーキング用の靴、車に置いてるんですよ(^^;なのに履き替えるの忘れて、歩く前気がついたのですがスニーカーだからまぁいいやって軽く考えちゃったのがダメだったんですよね(-_-;)プヨさんも言ってたけど靴は大事ですね。
      2016.09.02 05:36
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 8月は、停滞していた体重が動き出した、記念すべき月ですよ〜
      痩せにくいと言われている夏に、停滞期を脱するとはスゴイです♡
      来月もガンバです \(^o^)/
      2016.09.02 15:11
    • タノタノ タノタノ > おなかプヨプヨさん
      ありがとうございます(*^.^*)
      プヨさんにそう言ってもらえると頑張った甲斐があります(^^)v
      来年の健診に向けて今月も頑張りますp(^^)q
      2016.09.03 05:56
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