Day 107

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.4kg 53kg 69% (あと1.4kg) 165cm 54.4kgの体型
    体脂肪 22% 19.8% 19% 165cm 平均

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2016年09月01日

  • mibby

    6:30〜19:30

    朝食: フルーツスムージー
    茄子の味噌汁
    グリーンサラダ(パプリカ、豆入り)
    ブラックコーヒー

    昼食: 玄米
    プチトマト
    ブロッコリー
    ハムチーズ巻き
    卵焼き
    鶏の胸肉
    ピーマンとしめじの炒め物

    間食: 洋ナシとくるみのケーキ
    アイスコーヒー

    夕食: おくらと納豆入りもずく
    味噌汁
    揚げナス
    スパニッシュオムレツ

    カロリー合計:08:25
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