8/28

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.2kg 47kg 0% (あと7.2kg) 155.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 28.2% 29% 22% 155.5cm 体重とBMI

 » 
2016年08月28日

  • あたら

    朝、整体へ。
    毎夜のストレッチの成果もあるのか、徐々に
    腰の可動域が広くなってきた。

    カロリー合計:09:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運 ... 動をするときにケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチ ... 0分ほど、ゆっくりと筋肉を伸ばして、適度に緊張させるようにする。 昼間に運動をしたときには、寝る前のストレッチの ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 運動が苦手な人でも簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」の理論と実践方法を紹介

    がり、体が柔らかくなるらしい。  書籍の中では、「なぜ無理なく筋肉をほぐせるのか」「なぜ関節の可動域が広 ... がり、一瞬で体が柔らかくなるのか」「なぜ運動前のウォーミングアップに適しているのか」といった、動的ストレッチの ...  株式会社タンクフルは、書籍『一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ』を12月上旬に、青 ... 運動が苦手な人でも簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」の理論と実践方法を紹介 ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • なる
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • もんた
  • なる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
あたら
あたら

155.5cm 53.3kg

日記
123
ライバル
2
被ライバル
3