682日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.7kg 58kg 24% (あと8.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm モデル

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2016年08月31日

  • モスタ

    体脂肪を減らしたいな。
    そして健康な身体に感謝。ついてる!

    朝食:スムージー 

    昼食:かごんま冷麺 おにぎり

    間食:カフェラテ バームクーヘン

    夕食:ヒトメクリで唐揚げ定食 シフォンケーキ 珈琲

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:10
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.6kg

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