28日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 73kg 55kg 16% (あと18kg) 158cm 73kgの体型
    体脂肪 41.5% 40.1% 25% 158cm モデル

2016年09月01日

  • マダムロー

    28日目:今日は頑張ったぞ~、午前中にカーブス、午後にXboxで汗を流し、夕食後に犬の散歩、就寝前にエアロバイク。やっぱり汗をかくと気持ちいいな。体重が減ったのは、朝に飲んだ飲むヨーグルトでお腹下したせいかな。72kgは久しぶりの数字、維持できるように頑張ろう。

    ● 朝体重: 73.30kg
    ● 夜体重: 72.95kg
    ● 睡眠時間:6時間
    ● 昼寝時間:60分

    ● 朝食:飲むヨーグルト、グレープフルーツ?
    ● 昼食:冷ややっこ3/4
    ● 夕食:茄子とエノキのお浸し、ししゃも、キャベツ炒め(シーチキン、卵)、冷ややっこ、ごはん
    ● 間食:チョコレート一粒
    ● 水分:それなりにとったかな

    ● サーキットトレーニング:○ 30分
    ● Xboxトレーニング:○ 200kcal消費
    ● エアロバイク:○ 15km/30分
    ● 犬の散歩:○ 50分

    ● お通じ:◎

    カロリー合計:09:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    つらいので、ご飯で150kcal分、速歩きのウォーキングを30分と5対5の割合にすることが ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg減らすことができる ... は1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    言うので、「ぜひ一緒にやろう!」とお誘い。スペイン編から、いきなり超クオリティの高いごはんが出て来るように ... よね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないか ... YOU BOX? それは、中村優さんが日本国内や世界で出会ったとびっきりのおいしいモノをとびっきりの笑顔でお ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
カーブスダイエット
カーブス入ってませんか?育児と仕事の合間に30分だけ、頑張ってます。ジムやジョギングなど、忙しくて出来な...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • なつめ
  • はる
被ライバル - 全てを見る
  • あけび
  • 本気ママ
  • なつめ
  • はる
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
マダムロー
マダムロー

158cm 71.1kg

日記
47
ライバル
3
被ライバル
4