禁酒5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 45kg 40% (あと6kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 31% 29.5% 23% 155cm 平均

2016年09月01日

  • ライスチョコ

    毎日少しずつ、たった100gでも減るのは励みになるなぁ。笑

    禁酒と食後3時間以降睡眠…続けられるかもしれない。

    朝 フルグラトロピカルミックス+牛乳

    昼 梅おにぎり、豆腐味噌汁、15品目サラダ、白くまアイス

    夕 卵焼き4切れ、シュウマイ2個、がんもどき2個、ノンアルコールビール1缶


    今日は喉が痛くてアイスがどうしても食べたくて食べた。

    白くまが99kcalとカロリー低かったのでこれは良いもの見つけたぞって嬉しくなった。

    これからアイスがどうしても食べたい!ってなったときは白くま一択でいく。

    夜は帰宅が21時過ぎてたんだけど夕食みたらお酒のつまみみたいなのばかりでお酒の誘惑が再燃。

    お酒の欲はノンアルコールビール飲んで我慢して、肉じゃがとご飯は明日の朝にまわすことにした。

    そこを我慢したにしても夜食べ過ぎた…。

    今日はずっと高カロリーなものを欲してしまって誘惑に勝てない一日だったなぁ。

    明日は流石にもう減って無いだろうな…むしろ太ってそう。

    でも5日間禁酒出来てることが私にとっては凄い事で、もしも明日太っていたとしても自棄飲みだけはしないようにしようと思っている。

    飲んだら絶対食べる…。

    私は0か100かだから…ワイン1口飲んだらボトル一本空けてしまうだろうし、そうなるときっと何かしら食べてしまうのが分かりきっている。

    折角5日間頑張ったんだから、無駄にしないように頑張ろう。




    カロリー合計:10:08
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