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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.8kg 64kg 20% (あと2.8kg) 157cm 66.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 157cm 理想

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2016年09月01日

  • ゆか

    少し増加

    昨日はいきなりステーキで
    300gがっつり食べた
    ビールも飲んだ

    昼間に
    和みのヨガ
    ってのをやってきた

    ヨガというより
    リンパマッサージみたいで
    すっかり身体がほぐれま

    おかげで
    今もまだぐったりと眠い

    買い物もあるし
    出かけなきゃいけないけど

    めんどくさい笑

    カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ 私も昨日、ヨガのクラスを受けたよ!
      リンパマッサージありのヨガのクラスは、デトックス出来て良いよね〜!
      イキナリステーキ、美味しそうだね〜!
      2016.09.01 12:18
    • ゆか ゆか > まみさん

      体をゆるめることって
      大切だわよね
      こんなに疲れていたんだ〜
      って驚くわ

      いきなりステーキでは
      リブロース300g食べました
      パワーついた
      2016.09.03 08:47
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