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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.3kg 47.6kg 50% (あと0.7kg) 161cm 48.3kgの体型
    体脂肪 18% 0% 15% 161cm 標準

2016年09月01日

  • 美脚スクワット!頑張る

    あずきを初めて炊いた。
    料理用に硬めと、ぜんざい用に柔らかく、きび砂糖を入れて....。

    あずきの栄養こんなに優れているって知らなかった。

    朝....ゆで塩あずき、納豆、珈琲、桃

    昼....玄米のおにぎり50、野菜

    夕飯....いわし、塩豚、ゴボウのきんぴら(こんにゃく)、おくら17時30分

    寝る前ワイン200ミリ

    近々、改名します。

    カロリー合計:10:32
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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