今月の目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 88.4kg 80kg 35% (あと8.4kg) 155cm 88.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年09月01日

  • とんすけ

    仕事がc番の時は、夕飯食べない(おさえる)
    お弁当持参する。
    おやつは少し食べてもいい。
    11時に帰って、糖質オフのビールを飲みたかったら飲んでもいい。

    仕事がAB番の時はプールに行く。
    お弁当持参する。
    おやつは少し食べてもいい。
    夕飯作って主食は抜く

    月に二回、ヨーグルト断食する。
    飲みは週一回にする

    誓いはこんなものかしら?

    生理中 カロリー合計:11:14
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実践中のダイエット方法

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