14日目 ( 2週間目ですねー…… )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 55.5kg 47kg 16% (あと8.5kg) 172cm 55.5kgの体型
    体脂肪 23.3% 21.7% 15% 172cm 理想

2016年09月01日

  • カティ(役作りの為、減量)

    ダイエットを継続させるには
    平均して 20日 は必要だとか……(どこ情報だよ)

    hmmm......


    私は、
    最初の1週間が一番キツイかな?

    「 明日からでもいいかな?まだ期間はあるし...... 」

    なーんて思っている時がその辺りだったので
    やっぱり10日くらいかけて慣れていかなきゃ難しいですねー......



    みなさんは、どの時期がキツイのでしょうか?



    ~本日のメニュー~

    ☆朝☆
    ・小さいバナナ 2本 (180kcal)
    ・プロテイン+水 300ml (80kcal)

    ☆昼☆
    ・美容プロテイン+水 300ml (100kcal)

    ☆夜☆
    ・プロテイン+水 300ml (80kcal)



    ★運動★
    ・サイクリング 8km (-300kcal)
    ・ウォーキング 3.5km (-150kcal)
    ・ジョギング 4.5km (-250kcal)


    差し引きすると…… → -260kcal



    ダイエットしていて不思議に思うのが
    私、 「 末端冷え症 」 なんですが。

    夏場はマシになるんですけど
    ダイエットしていると手足が、冷蔵庫で冷やしたお水くらい冷たくて。

    友人や後輩ちゃんには
    冷たくていいと評判なんですが

    健康面的には......どうなんでしょうね?



    汗が冷えて、手先が冷たいのならわかるんですけど
    汗もかいていないのに、冷たいのは......



    あんまり考えないでおこうっ

    カロリー合計:0kcal12:36
    •  
    • コメント3件
    • があこちゃん があこちゃん 私はダイエットの中盤が一番苦しいです(;´Д`A
      最初は突っ走ってできるんですけど継続が〜…(>_<)難しいですね(>_<)
      今回は本気で痩せてると決めたので1カ月頑張れました!
      あと5ヶ月で目標達成してみせます!!!
      2016.09.01 16:30
    • カティ(役作りの為、減量) カティ(役作りの為、減量) > があこちゃんさん
      があこさんは、中盤なんですね……
      私は中盤になると気にならなくなるので
      ( むしろ食事を忘れてしまって、食べなさすぎる傾向が……orz )

      本気だと回りの人たちも変わってきますよっ!
      少なくとも私はがあこさんの影響も受けてます。
      ( コメントなども支えなんですよ♪ )
      私はかなりキツいですけど、短期間ですが頑張りますっ
      2016.09.02 00:18
    • があこちゃん があこちゃん > カティ(役作りの為、減量)さん

      食べるのを忘れる…
      その意味を今日実感しました!!!
      今日は朝から動いていたのでお昼忘れてました!今から食べます!

      もともと痩せてるのに更に体重を落とすんだから、なかなか難しいですよね(>_<)

      私もお仲間さんたちのコメントが励みになっています!

      改めてこれからもよろしくお願いします♪( ´θ`)ノ
      2016.09.02 13:07
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カティ(役作りの為、減量)
カティ(役作りの為、減量)

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