8月31日 SH40

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.8kg 57.7kg 57% (あと3.1kg) 169.8cm 60.8kgの体型
    体脂肪 25% 20.5% 19% 169.8cm 理想

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2016年08月31日

  • あざらし

    【朝食】
    くるみパン、はちみつ
    ソイラテ
    ウィンナー2
    レタス
    杏仁豆腐


    【昼食】
    スナック皿うどん
    ぎょうざ3

    梨1/2



    【夕食】
    ミニ明太子おにぎり
    麻婆茄子
    青汁

    自主練後:
    ゆで卵
    チーズ



    【間食】
    あずき最中アイス1/2

    ミニたべっこどうぶつ
    抹茶バウムクーヘン
    おせんべい


    【今日の運動】
    ラン&ウォーク 45分
    (4.5km 319kcal)
    発表会自主練 60分


    やたらお腹が空き、ひたすら眠い
    …(。-_-。)zzz...

    まえに何かで、運気が変わるときに
    とても眠くなると読んだことがありますが
    何かいい方向に変わるからだ!と
    信じたい〜

    …過活動すぎて疲れているから
    が一番の理由な気もしますが(;´Д`A

    カウントダウン
    2!

    これを書いている現在は既に最終日。
    特別なことはしませんが
    楽しみたいと思います☺︎

    カロリー合計:12:45
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ 最終日楽しまれてますかー*\(^o^)/*
      私も最近ちょっとモヤモヤしてたんです
      気分変えたくていつもしないようなことしたい欲がすごかったんですが、
      今日はやらなくてはいけないこおを淡々とこなしてみました
      毎日のことを大切にするだけでも気分って変わるんですね、意外。

      あざらしさんの最終日が普通で楽しい日でありますようにと思いました( ¨̮ )

      さりげなく運動にランが登場〜!
      体重かわらなくてもキュッとしまりそうです!
      いつもながらの運動量、さすがです*\(^o^)/*
      2016.09.01 17:50
    • あざらし あざらし あ、ミユキチさん、それ分かります☺︎何かいつもやらないこと、やってみたい気持ち…。

      私もふと、淡々と部屋の掃除や、いらなくなった服の整理とかして、こういう当たり前のこと、もっと大切にしたいなと思った本日でした。

      明日はいつもと少しだけ違うこと
      でも日常的にいつもしていたこと
      してみようかな?と思ってます☺︎

      ランは本当にゆっくりペースなのですが
      好きな曲聴きながら無心になれるのでなかなか良い感じです♪
      2016.09.01 18:16
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あざらし

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