プロテインを試してみるの巻

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 81.6kg 60kg 38% (あと21.6kg) 163cm 81.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 理想

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2016年09月01日

  • ニック

    ⚫️最近の食生活は、かなりカロリー制限してるのに体重の減少はペースダウンしているので、何か起爆剤を探していました。
    そこで見つけたのが、コンビニにあったザバスミルクプロテインです。430mlで100キロカロリー。
    朝…なし
    昼…野菜ジュース
    夜…野菜メインの普通量ごはん
    で、ここ数ヶ月来たので、昼のジュースをプロテインに変えてみます。
    さて、何か影響がでるのだろうか…( ^ω^ )

    カロリー合計:12:50
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163cm 76.8kg

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