2016年09月01日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 89.5kg 80kg 69% (あと9.5kg) 183cm 89.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • カズ

    スピンバイク 145分
    田んぼの草刈り 2時間位

    面倒だし特にやりたくも無いけど田んぼの刈払機での草刈りは、体を捻るエクササイズだと思えば何とか楽しめるし後から綺麗になったのを見ると達成感もある。
    ブエルタを見ながらスピンバイクをしてて、いつもは2~3時頃までする所が低血糖を感じて思考が落ちてるのに何か食べて続けようか我慢しようかと腰を下ろして考えてる間に寝落ち。

    0600 トースト2枚
    1200 牛カルビ焼肉、ごはん、ポテチ
    1600 あずきパン、コーヒーゼリーブッセ
    1930 鳥と大根煮、シーラフライ、ナス蒸し焼き、ごはん、梨
    2130 スイカ

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4500kcal12:52
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ カズさんこんばんは〜٩(ˊᗜˋ*)و
      って、凄い素晴らしく減ってますね〜。
      スピンバイク2時間、3時間やってると、凄いカロリー消費ですよね('ω'o)
      そしてお仕事もめっちゃ身体使いそう。。

      この調子でファイトです!٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.09.02 23:42
    • カズ カズ > カズさん
      ありがとう。
      カロリー消費するだけならスピンバイク良いですよ、メンテも楽ですし。
      親父も年なので田んぼの手伝いを頑張ってます。
      本業は主に強電関係の監視とかなので体力は使いません。
      1月先の健診に向けて、これから頑張ります。
      2016.09.03 07:38
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