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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 57.4kg 48kg 40% (あと9.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm モデル

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2016年08月31日

  • すもも


    おにぎり
    味噌汁


    ブランパン
    ゆで卵
    トマトとアボカドサラダ
    コーヒー


    外食
    スモークチキン
    牛すじのトマト煮込み
    鯛と野菜のアクアパッツァ
    魚介のチーズリゾット
    ガーリックトースト
    タコとミントとアボカドサラダ
    ビール
    レモンサワー5杯くらい。

    半身浴 25分


    わーわーw
    いっぱい食べたーw美味しかったー!!

    ここ最近沢山食べてしまう日が続いてるんだけど
    (だから目標達成できなかったんだろうけど。。。)
    そこまで増えないみらくるなんです。。

    なにが起こってるんだろか??r(・x・。)???なぞ。

    でも考えたら
    お腹いっぱい以上に食べて増えなかったということは
    お腹いっぱいなってから食べなかったら減っていたかも?ってことでは。。。

    反省(p_q。)゚。

    カロリー合計:13:32
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160cm 53.5kg

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