61キロ台突入‼️

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.7kg 52kg 11% (あと9.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年08月31日

  • 絶対に52キロになる‼️

    昨日も食事制限して久しぶりの61キロ台に‼️
    明日の朝には61キロ台前半目指す‼️
    61.3とかならいけるかな?
    週末までに60キロ台になるといいなぁ。


    低糖ヨーグルト、ウエハースのチョコのお菓子


    冷奴小鉢、味噌汁、肉と卵の炒め物少し、無糖ホットカフェラテ


    残業中に小さいどら焼きとおまんじゅう1つずつ、帰宅後、サラダチキン、パルテノヨーグルトはちみつ味、トマト中2つ

    夜は昨日に引き続き塩風呂!
    昨日は1時間入れた。



    カロリー合計:14:30
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160cm 63.2kg

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