記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.3kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年09月01日

  • あしべ

    [前日より -0.2kg] 

    記録のみ♪


    【前日の食事】

    08:15
    ゆで卵、納豆[+薬味ねぎ]、ほうじ茶(温)

    12:30
    押し麦入りごはん100g、味噌汁(小松菜・油揚げ)、
    サンチュ10枚、豚焼肉75g[+エバラ]、烏龍茶(冷)

    15:00
    甘酒

    18:30
    雑穀ごはん90g、豚汁、キムチ、烏龍茶(冷)
    脂肪0ヨーグルト100g[+蜂蜜・チアシード]


    【前日の運動】

    徒歩で買い物 1時間
    夜ウォーキング 20分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理中




    生理中 カロリー合計:14:44
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165cm 49.5kg

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