そんな悠長なことは言ってられない。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.9kg 69.9kg 87% (あと4kg) 169cm 73.9kgの体型
    体脂肪 41% 23.4% 17% 169cm 平均

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2016年08月31日

  • Hymn

    1914日目。-28.9㎏。前日比-0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …85分
    ・歩数合計(終日)     …10559歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1570kcal(朝230+昼500+夜840)
    ・消費カロリー…2264kcal
    ・カロリー差  … 694kcal

    水曜日の記録。


    5日振りに10000歩歩きました。

    ほっとした。

    先週までは、中日の水曜日はチートディにしてましたが、
    金曜日に飲み会が入っているし
    増量している現状を打破するためには
    そんな悠長なことは言ってられないので
    飲むのやめました。

    そのかわりアイスを食っちまったので
    夜のトータルは840kcalになってしまいました。

    これで明日も飲まなければ
    久しぶりに月~木まで飲まないで過ごすことになります。(^^)v

    あ~、金曜日の飲み会行きたくないな。

    飲みたくないな。(・_・;)

    でも金曜日は、だいぶ前から決まっている
    イベントで、いまさらドタキャンできない。

    土日飲むのやめるか?

    そうもいかないよな。^^;

    土曜日になったら考えましょう。

    頑張ります。(^^)v


    カロリー合計:1570kcal14:47
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 禁酒4日間、素晴らしい〜とても真似できません(=o=;) 2016.09.01 15:33
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      以前は、土日祝日以外は完全に禁酒してましたよ。

      今週は、月曜日から飲んでいないので
      また完全チートディ復活できそうです。(^^)v

      2016.09.02 13:27
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