9月スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 84.2kg 60kg 4% (あと24.2kg) 158cm 84.2kgの体型
    体脂肪 46.5% 0% 28% 158cm 平均

2016年09月01日

  • のぶーみ★

    84.2 〔前回比+0.2〕レディースデイ突入。だから減らなかったのか…(*_*)

    朝 ご飯、豚汁、ミートボール、スクランブルエッグ、水
    昼 テンフォーのピタランチ、娘とわけわけ
    夜 アボカドのサラダ、豚汁、鶏胸肉の柚子胡椒焼き

    生理中 カロリー合計:14:49
    •  
    • コメント4件
    • ma ma 頑張ってるねー! 2016.09.01 17:18
    • タノタノ タノタノ 朝しっかり蛋白質と夜の炭水化物抜き、良いですね。
      私も気を付けてるけどすぐ気が抜けちゃうんですよね(-_-;)
      2016.09.02 06:41
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > maさん
      コメントありがとうございます★
      2016.09.02 07:47
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > タノタノさん
      私もなかなかうまくいかない日のほうが多いです(*_*)
      2016.09.02 07:48
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実践中のダイエット方法

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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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