あ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 58.4kg 55kg 29% (あと3.4kg) 160cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 35.1% 32% 160cm 標準

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2016年09月01日

  • みどり

    あ!
    気がつけば、今年の最低値!


    【運動】ジムで筋トレ40分、ウォーキングマシン30分(115kcal)


    【食事】
    朝:ゆで卵1.5個(オリーブオイル)、ブロッコリー(イタリアンドレッシング)、コーヒー(牛乳)

    昼:ファミレスで松花堂弁当風の。ご飯とわらび餅は残す。

    夕方:コーヒー(牛乳)

    夕飯:炒めもの(豚肉、茄子、オイスターソース)、ほうれん草のくるみ和え、木綿豆腐、味噌汁(しめじ、わかめ、油揚げ)

    カロリー合計:15:34
    •  
    • コメント2件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 今年最低値、おめでとう!!
      ちゃんと頑張っているから結果を出せるんですね!素敵ですっ!!
      2016.09.02 09:39
    • みどり みどり > おなかプヨプヨさん

      ありがとうございます!
      頑張り過ぎず、長く続けていきたいなぁと思ってます(^^)
      2016.09.03 23:59
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