ダイエット初日!!飲食と運動の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 70.8kg 45kg 0% (あと25.8kg) 148cm 70.8kgの体型
    体脂肪 45.4% 45.4% 25% 148cm 体重とBMI

2016年09月01日

  • にのあす☆

    今日からダイエット始めます!
    産後、ストレスで太ってしまいダイエットして65kgから47kgまで減量したものの、大リバウンドしてしまい現在70kgになってしまいました。

    来年3月までに45kgになれるように頑張ります!!

    朝ごはん
    白湯 八宝菜 白米

    昼ごはん
    ミニ食パン2枚 ほうれん草スープ
    八宝菜 少し 白米 少し

    夕ごはん
    豆腐とねぎからし ゴーヤとツナのポン酢和え

    間食
    ピノ6粒

    飲み物
    お茶 水 カロリーオフポカリ

    ダイエット初日、夜は炭水化物抜きの為、お腹空いて辛いけど頑張らねば(^-^)/







    カロリー合計:16:18
    •  
    • コメント1件
    • ma ma 頑張ってるねー! 2016.09.01 17:28
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にのあす☆
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