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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.5kg 43kg 52% (あと5.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.8% 25% 148cm 平均

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2016年08月28日

  • ぴよ

    ≪朝10:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:50≫ [アリオフ-ドコ-ト]
    ┌かけうどん中(半分こ)•鮭おにぎり•10品野菜の豆腐天[はなまるうどん]
    ┌お水

    ≪間食14:30≫
    ┌種ぬき まるごとおいしい干し梅
    ┌Qoo わくわくアップル(少し)

    ≪間食16:00≫ [KALDI](試飲)
    ┌アイスブレンド

    ≪間食16:30≫ [車の中]
    ┌種ぬき まるごとおいしい干し梅
    ┌Qoo わくわくアップル(少し)

    ≪間食17:30≫ (試食)
    ┌まぐろ

    ≪夜18:50≫ [すき家]
    ┌アラビア-タ牛丼並 期間限定
    ┌牛丼 たまごトッピング(少し貰う)
    ┌お子様とりそぼろ丼(少し貰う)
    ┌すきすきセット→カットりんご
    ┌麦茶

    ≪お風呂後22:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪¬ω¬;22:05≫
    ┌Ghana とろける生チョコ&バニラ

    [運動]
    ┌体幹クッション

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••✖︎

    カロリー合計:16:30
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