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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.8kg 43kg 50% (あと5.8kg) 148cm 48.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.5% 25% 148cm 体重とBMI

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2016年08月29日

  • ぴよ

    ≪朝10:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:30≫ [極楽湯]
    ┌季節の天丼セット→天丼→えび•なす•レンコン•おくら•十割そば(半分こ)•カルピス
    ┌いかの丸焼き(9切れ)
    ┌のりチ-ズ揚げ(1コ)
    ┌お水
    ┌白湯

    ≪食後13:30≫
    ┌ジェラ-ト ヘ-ゼルナッツ

    ≪間食15:45≫
    ┌PENCIL CALPAS

    ≪間食16:50≫
    ┌じゃがりこ うま辛チキン 期間限定(少し)
    ┌しみチョココ-ン

    ≪間食17:15≫
    ┌カプリコミニ チョコ味(姫ちゃんの残り)

    ≪間食17:40≫
    ┌サクマ れもんこりっと(2コ)

    ≪夜18:20≫〔画像①〕
    ┌ゴハン
    ┌ゴ-ヤチャンプル
    ┌水菜と人参と油揚げのゴマ炒め
    ┌もやしの中華サラダ
    ┌中華料理店のわかめス-プ

    ≪お風呂後20:45≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••◎

    カロリー合計:16:36
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