160901 ーチョーゆる低糖質ダイエット開始ー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.2kg 55kg 6% (あと12.2kg) 157cm 67.2kgの体型
    体脂肪 38% 37.2% 25% 157cm 美容

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2016年09月01日

  • かぽ

    と言っても、あまり過激なことをするとまたリバウンドするので、
    「朝お米を食べるのみ、を平日」
    とこれだけ。
    果物まで制限すると、どよ~~~と落ち込むだろうから、
    これだけなるべく守る、という甘い内容にします。
    そして今日はいきなり夜友達と外食なので、
    明日から開始するのだ。


    翌日記;
    夜、地元の友達とタイレストランに行った。
    まあまあヘルシー系だけど、酒飲みグループなのでワインあり。
    と言っても、一人ハーフボトルぐらいしか飲んでないはず。大人になった。

    それと、昨日、手術した場所に違和感を感じ、ちょっと怖い。
    痛くはないけど、しばらくおとなしくしている予定。
    お医者様に問い合わせ中。


    朝:アクティメル、青汁豆乳、塩にぎり(300)
    昼:パストラミビーフ、チーズ、バナナ、その他何か食べたはず(300)
    夜:タイ料理、ワイン付き(1000)
    間食:チョコビスケット、ライスクラッカー(200)
    運動:患部に違和感のため、しばらく運動なし。残念...。

    カロリー合計:1800kcal18:07
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