49.7kg 19.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.7kg 45kg 12% (あと4.7kg) 158cm 49.7kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.2% 16% 158cm 美容

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2016年09月01日

  • あんな

    外出勤務で朝、どういうわけかビョーキみたいに食べてしまった( ;∀;)

    朝の筋トレは全部した

    しかし、昼も夜もそこそこ食べたので酷い( ノД`)…

    朝】1470
    ローソンカフェラテL121
    スリーエフ肉まん233
    ローソンブランパン140
    ローソン糖質オフパンたまごとハムのロール153
    ホットドッグ253
    ピザ354
    ミックスナッツ少し200
    コーヒー2杯16

    昼】700

    飲み】1400程?
    ウイスキーお湯割り
    レバー塩2
    なんこつ塩1
    ねぎまたれ1
    しいたけ1
    ほぼ大根の牛スジ煮込み
    ナッツのこり260

    カロリー合計:3570kcal18:21
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あんな
あんな

158cm 50.3kg

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