50kg 19.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50kg 45kg 7% (あと5kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.1% 16% 158cm 理想

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2016年08月31日

  • あんな

    朝の筋トレは全部した(・ω・)


    朝】312
    ブランブレッド、カフェラテ223 89

    昼】400?

    間】豆乳115

    夜】819
    セブンブリトー284
    ヨーグルト100g65
    きなこ25g110程?
    酒粕40g100程?
    紅鮭100g138
    ひまわりのたね20g122

    カロリー合計:1646kcal18:21
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あんな

158cm 49kg

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