無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.1kg 79kg 53% (あと5.1kg) 166cm 84.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 23.9% 20% 166cm 体重とBMI

2016年09月01日

  • じゅうのう

    頭が痛くて体もフラフラする。体温が低い。月末は仕事による心身の負荷が高い。
    概ね体重の増える傾向のある水曜日を経て同じ程度なら、昨日の食事の取り方で良いということにする。
    確かにブロッコリーなどを食べると調子は良いが、料理する時間とスペースの確保が課題。
    朝 昨日の残りの魚。
    夜 大根おろしが食べたい。でも、ない。材料も時間も。
    天ぷらの量は1/3にする。ブドウは1/6。
    ご飯は抜き。

    朝食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    切り干し大根
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    麻婆春雨 7種雑穀ご飯
    503kcal(1食分)

    夕食

    トマト
    0kcal(1食分)
    豆腐
    0kcal(1食分)
    天ぷら
    0kcal(1食分)
    ブドウ
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:503kcal19:53
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか フラフラする時は、お肉やレバー系、ほうれん草など鉄分が含まれる物を食べると血液が造られて元気がでますよ。

      おろし生姜チューブを大根おろしの代わりに使用して、さっぱり感を出すのはどうでしょう。
      2016.09.02 10:04
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.122 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)の特徴とは?

    ち。代謝が低いことから食事量を減らすと体温が下がりやすく、同じ活動をしてもエネルギー消費量が高 ... 母由来の遺伝子が両方とも標準とは異なるホモ型となっている。脂肪の多い食事を好み、味が濃い料理を好む傾向がある。そのために脂肪が多い量を食べすぎてしまいが ... 糖はエネルギーになりやすく、食事のあとに身体を動かすことで燃焼も早まります。 運動をしても体温が上がりにくい人は、ど ...

    ダイエットラボ
  • 【大学と就職】離職率、低くても安心できない業界の裏側

    はどうだろうか。離職率が低いということは、皆がストレスを感じることなく、日々の仕事に満足しているのだろうか。実は意外にそうとも言えない ... ている。たとえば「飲食業は離職率が高いから危険」という言葉を聴いたことがある人も多いのではない ... 業として限りなく安泰に近い。そのため、もともと安定志向の人が志望する傾向の業界であり、離職率が低い ... 【大学と就職】離職率、低くても安心できない業界の裏側 ...

    ダイエットNEWS
  • ラ・フェット ひらまつ

    肥後橋駅 美味しい料理は、人を幸せにする。ゲストと語らい、感謝を伝えるウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 83.8kg

日記
214
ライバル
1
被ライバル
3